◆おからのダイエット効果

おからのダイエット効果

今、
人気のダイエットの方法の一つに、
おからダイエットがあります。

おからは豆腐を作るときに出来るカスのようなもので、
値段が安く低カロリーなのが特徴です。

食物繊維、
アミノ酸バランスの良い大豆たんぱく質、
神経の機能維持に役立つミネラル、
動脈硬化を防ぐリノール酸、
イソフラボンなどの大豆の栄養価の高い優れた食品です。

ダイエットには腹持ちの良い食品が効果的ですが、
それにはおからがぴったりと言えるでしょう。


おからの利用法


例えばハンバーグの挽き肉を一部おからに置き換えることで、
簡単にカロリーカットとボリュームアップができます。

そんなおからで作るおからダイエットクッキーを作るためのレシピ、

実は以外と簡単です。

幾つかバリエーションがあるので、
おからダイエットクッキーのレシピを複数調べておくとよいでしょう。

色々なバージョンで作ることで飽きずにダイエットを続けることができます。

さらにおからダイエットクッキーそのものだけではなく、
おからダイエットクッキーを使って他のお菓子にアレンジするレシピを知っておくと、
さらに飽きずに食べることができるでしょう。

おからダイエットクッキーは、

お店やインターネット通販などでも手に入れることができます。

おやつの代わりになるものから、
3食のうちの１食として摂るものまで色々あります。

おからダイエットクッキーのレシピから自分で作れるようになっておくと経済的ですし、
お菓子づくりを楽しむこともできるでしょう。